Gefühle begleiten uns tagtäglich – sie beeinflussen unser Denken, unser Handeln und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Manche Emotionen schenken uns Kraft und Lebensfreude, während andere herausfordernd sein können und uns manchmal sogar überwältigen. Doch was wäre, wenn Du lernen könntest, Deine Emotionen bewusst wahrzunehmen, sie besser zu verstehen und gezielt zu steuern?

Unser Online-Kurs „Emotionen erkennen und regulieren lernen“ bietet Dir genau das passende Wissen und praktische Werkzeuge, um einen gesunden Umgang mit Deinen Gefühlen zu entwickeln. In sechs aufeinander aufbauenden Sitzungen vermitteln wir Dir alltagstaugliche Techniken, um schwierige Emotionen zu bewältigen, positive Gefühle zu fördern und langfristig emotional stabiler zu werden.
 

Was erwartet Dich im Kurs?

In einer unterstützenden Gruppenatmosphäre lernst Du:

✔ Die Grundlagen der emotionalen Prozesse verstehen – Warum fühlen wir, was wir fühlen? Wie entstehen Emotionen, und wie können wir sie beeinflussen?

✔ Mit intensiven Gefühlen konstruktiv umgehen – Statt von Wut, Angst oder Traurigkeit überwältigt zu werden, lernst Du, sie bewusst wahrzunehmen und Strategien zur Regulierung anzuwenden.

✔ Positive Emotionen aktiv fördern – Erlebe mehr Freude, Dankbarkeit und innere Zufriedenheit durch gezielte Techniken.

✔ Emotionen in zwischenmenschlichen Beziehungen besser verstehen und nutzen – Lerne, Deine Gefühle und die Emotionen anderer Menschen bewusster wahrzunehmen und dadurch Deine Kommunikationsfähigkeit zu verbessern.

✔ Das Gelernte nachhaltig in Deinen Alltag integrieren – Die Methoden und Übungen helfen Dir, auch langfristig emotional stabiler und ausgeglichener zu bleiben.

✔ Begleitung über den Kurs hinaus – Wir lassen Dich nicht allein! Zwischen den Sitzungen hast Du jederzeit die Möglichkeit, uns per E-Mail oder telefonisch für kurze Nachfragen zu erreichen – ganz unabhängig davon, ob Du unser zusätzliches Begleitangebot in Anspruch nimmst.

Deine Vorteile auf einen Blick:

- Praxisnah und direkt umsetzbar – Unsere Methoden sind alltagstauglich und einfach in Dein Leben integrierbar.

- Lernen in einer wertschätzenden Gruppe – Gemeinsam mit anderen Teilnehmenden kannst Du Erfahrungen austauschen und Dich gegenseitig unterstützen.

- Bequem von zu Hause aus teilnehmen – Der Kurs findet online als Microsoft Teams-Gruppenmeeting statt, sodass Du ganz flexibel von Deinem Wunschort aus dabei sein kannst.

- Professionelle Begleitung durch erfahrene Berater:innen – Du erhältst fundiertes Wissen und persönliche Unterstützung durch unsere Berater:innen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Emotionen bewusster erleben und gezielt regulieren möchten – unabhängig davon, ob Du momentan unter starken emotionalen Schwankungen leidest oder einfach mehr über Deine emotionale Welt erfahren willst.
 

Kosten & Teilnahmegebühr:

✔ Die Teilnahmegebühr für den sechswöchigen Kurs beträgt 119,90 EUR pro Person.

✔ Zusätzlich stehen wir Dir zwischen den Sitzungen und nach dem Kurs für kurze Nachfragen per E-Mail oder telefonisch zur Verfügung.

Optional: Individuelle Einzelbegleitung für eine noch intensivere Unterstützung

Falls Du über den Kurs hinaus eine noch intensivere persönliche Begleitung bei der Umsetzung der erlernten Strategien wünschst, bieten wir Dir eine zusätzliche 1:1-Begleitung in Form von Einzelberatungen an.
 

Sechs individuelle Einzelberatungen (jeweils 1 Stunde) zum exklusiven Vorteilspreis von nur 49,90 EUR pro Sitzung (statt 79,90 EUR), also insgesamt 299,40 EUR.

Der Gesamtpreis für die Teilnahme am Kurs inkl. aller sechs Einzelberatungen beträgt somit 419,30 EUR (119,90 EUR + 299,40 EUR).
 

Diese Einzelberatungen ermöglichen es Dir, Deine persönlichen Herausforderungen gezielt anzugehen, das Gelernte noch besser in Deinen Alltag zu integrieren und Deine emotionale Entwicklung nachhaltig zu festigen.

Bitte beachte: Dieses zusätzliche Angebot ist vollkommen optional und richtet sich an Teilnehmende, die sich eine vertiefte individuelle Begleitung wünschen. Unabhängig davon stehen wir allen Teilnehmenden selbstverständlich jederzeit für kurze Rückfragen zur Verfügung.

Interesse? Melde Dich jetzt!

Neue Termine sind für Spätsommer/Herbst 2025 geplant. Wenn Du Interesse hast, melde Dich einfach per E-Mail bei uns – wir informieren Dich, sobald eine Anmeldung möglich ist.

Mach den ersten Schritt zu mehr emotionaler Stärke und einem bewussteren Umgang mit Deinen Gefühlen – wir freuen uns darauf, Dich im Kurs zu begleiten!