28. Oktober 2026 –  Osnabrück

Während ich an meinem ersten Buch schrieb und in den darauffolgenden Monaten meinen eigenen Weg weiterging, ist eine Frage in mir immer lauter geworden: Bist du eigentlich schon repariert – oder lebst du schon? Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, die uns beigebracht hat, dass alles, was schmerzt oder nicht reibungslos läuft, sofort repariert werden muss. Wir rennen oft durch optimierte Routinen, lesen die besten Ratgeber, versuchen den Stress wegzumeditieren und arbeiten unermüdlich daran, die „beste Version“ unserer selbst zu werden. Doch während wir perfekt funktionieren, verblassen im Hintergrund oft die echten Farben unseres Lebens. Aus dem Wunsch nach Selbstfürsorge wird unbemerkt das nächste anstrengende Projekt, in dem wir unsere Psyche wie einen Automaten behandeln, der ständige Updates braucht, um im fordernden Alltag wieder reibungslos zu funktionieren.

Mit meinem zweiten Buch möchte ich mich genau dieser größten Illusion unserer Zeit widmen: Dem ständigen Zwang zur Selbstoptimierung. Auf diesem Weg schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen der Leistungsgesellschaft und hinterfragen jenen unbarmherzigen Druck, der uns glauben lässt, wir müssten permanent „austherapiert“ oder fehlerfrei reguliert sein. Dabei werfen wir auch einen echten Blick auf die Biologie unserer Verletzlichkeit. Es geht darum zu verstehen, warum unser Gehirn, von der Amygdala bis zum autonomen Nervensystem, in Stress- und Belastungssituationen genau das Richtige tut, um uns zu schützen, und wie wir lernen können, mit diesen Schutzstrategien zu kooperieren, statt ständig verbissen gegen sie zu kämpfen.

Dabei führt uns das Buch auch weg von den weichgespülten Wellness-Illusionen hin zu einer radikalen Ehrlichkeit. Denn tief durchatmen reicht im Ernstfall eben oft nicht aus; manchmal dürfen und müssen wir uns einfach eingestehen, dass wir uns gerade vollkommen überfordert oder doof fühlen. Im Mittelpunkt steht hierbei eine wahre Achtsamkeit – nicht als nettes Entspannungstool für zwischendurch, sondern als kompromisslose Grundhaltung, im Hier und Jetzt zu sein, ohne sich sofort verändern zu wollen.

Dieses Buch wird kein neuer Trainingsplan für die Seele sein. Es ist vielmehr eine radikale Einladung an dich und an mich, den ständigen Kampf gegen uns selbst endlich zu beenden. Ich möchte darin teilen, wie wir lernen, unser Nervensystem auch im lautesten Sturm zu regulieren, gesunde Grenzen ohne starre Mauern zu und die unperfekte Balance des Lebens zu umarmen. Denn auf meinem eigenen Weg habe ich eines zutiefst verstanden: Echte Heilung bedeutet nicht, fehlerfrei und glatt zu funktionieren, sondern zu spüren, dass wir endlich wieder lebendig sind. 

Ganz. Unperfekt. Und genau richtig.

Geplante Veröffentlichung: Sommer/Herbst 2027